晨读丨美好的1月21日,从关注健康开始

发布时间:20-06-29

●常喝橙汁可明显改善大脑功能


英国科学家的一项研究表明,喝Г橙汁可以使老年人在不到两个月♡的时间内,┎〨记忆力、语言流畅性和大脑反应时间提高近10%。


研究小组要求37名身体健康的志愿者每天喝500毫升(约两杯)橙汁,持续8周,参与者(年龄在60岁~81岁之间)的脑功能明显改善。科学家将这一结果归功于被称为类黄酮的化学ⓛ物质,认◣为其有助于阿尔茨海默症的辅助治疗。研究发现,食∴物中●的类黄酮可以保护脆弱μ的神经元,≦增∪强现有神经元功能和促进神经再生,从而改善或扭转与衰老有关的记忆障碍,提高动物和人记忆、学习和一般认知能力。


●噩梦可帮助应对现实生活压力


瑞士日内瓦大学和美国威斯康星大学的联合科研团队发现,做噩Ъ梦并不是精神受到了刺激,而是帮助人们在清醒状态下更好地应对现实生活中的各类Φ压力。


研究人员要求89名志愿者记录一星期的梦境和情☆绪,然后分别向参试者展示消极的图像(如攻击场景或痛苦表情)及中性的图∮像。结果显示,▓一个人Ф在梦中感到恐惧的时间越长,当他在现实情境中∩看到消极图像时,大脑中与情绪相关的脑岛、扣带皮层和杏仁核等区域被激活的程度就越小。此外,大脑内侧前额叶皮质的活动(卍可抑制杏仁核对恐惧的反应)也与做噩梦的次数成正比。


●吸烟▦▩导致抑郁症比例增加两倍


《影响⊕因子》上发表一项针对年轻人的新研究发现Σ,吸烟还≈会危害心理健康。


以色列希伯来大学、塞尔维亚?贝尔格莱德大学和科索沃普里什蒂纳大学的联合研究团队,对2000多名大学生进行了追踪调查。随访期内统Ⅰ计发现,有吸烟∨习惯的∞学生临床诊断患上抑郁症的Л比率是┏不吸烟同龄人的2~3倍。☼其中,在普里什蒂纳大学,吸烟者中有14%患抑郁症,非吸烟者中患病率只有ↈ4┊┋%;在贝尔格莱德大学,这一比率为19%比11%。研究人员ы表示,越来越Б多的证据ⓔ表明,吸△烟与抑郁症密切相关,同时∏也敦促大学通过建立“无烟校园”来倡导学л生们远离烟草危害。


●心衰者体内标志物或预测死亡


美国加州大学洛杉矶|︴()〔〕分校的一项研究发现了心力衰竭患者体内一种新的℡生物标志物,可以预测未来一到三年内的死亡风险。


研究๑小组以105位平均年龄◁68岁的稳定性心力衰竭患者为对象,展开平均为期28.8Ψ个月的追θ踪研究。对患者的血液样ч本分析显示,神经肽Y水平是最清晰、最重要的死亡预测因子,将患者的神经组织样本与健康捐献者的样本进行┚比较后发现,神经元释放出更高水平神经肽Y的心衰患者,一到三年内死‰亡的可能性是神经肽Y水平较低患者的10倍。该研究强调了针对神经系统进行心力衰竭治疗的必要性。


新京报记者 刘旭

编辑 ъ岳清秀 校对 杨许⊿丽

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